40 Hz Gamma-Stimulation – anhören & was die Forschung sagt

Hör rein

Tippe ein Beispiel an, um es abzuspielen, und noch einmal für Pause. Halte die Lautstärke angenehm: Die Klicks sollen hörbar sein, nicht laut.

Was die Forschung sagt

Am MIT fand das Labor von Li-Huei Tsai heraus, dass Licht, das 40-mal pro Sekunde flackert, und Klicks im selben Takt die „Gamma“-Rhythmen von 40 Hz im Gehirn von Mäusen mit Alzheimer-ähnlicher Erkrankung verstärkten – mit weniger Amyloid und besserem Gedächtnis. Etwa eine Woche nach Ende der Stimulation ließen die Effekte nach.

Beim Menschen ist die Beweislage noch dünn: Studien mit einigen Dutzend Patienten und eine Nachbeobachtung von fünf Freiwilligen über zwei Jahre zeigten Hinweise auf einen langsameren Abbau. Eine große Studie mit 670 Teilnehmenden, die HOPE-Studie von Cognito Therapeutics, läuft noch, und ihr Gerät ist nicht im Handel.

Was oft verwechselt wird

„40 Hz“ ist in dieser Forschung ein Rhythmus: kurze Klänge, die sich 40-mal pro Sekunde wiederholen. Ein 40-Hz-Ton ist etwas anderes – ein tiefes Brummen, das viele Handy- und Laptop-Lautsprecher gar nicht wiedergeben können.
Die Studien kombinierten Licht und Klang. Flackerndes Licht kann bei Menschen mit fotosensitiver Epilepsie Anfälle auslösen; diese Seite spielt nur Klang.
Binaurale Beats wurden in diesen Studien nicht verwendet. Der 40-Hz-Beat hier dient nur dem Vergleich.
Das ist keine Behandlung gegen Alzheimer oder irgendetwas anderes. Wenn du dir Sorgen um dein Gedächtnis machst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

	In den Studien	Auf dieser Seite
Was läuft	Lichtflackern und Klicks zusammen, 40-mal pro Sekunde	Nur Klang: 40 Klicks pro Sekunde, ein 40-Hz-Ton oder ein 40-Hz-Beat
Für wen	Mäuse und kleine Gruppen von Menschen mit leichter Alzheimer-Erkrankung	Alle, die es hören möchten
Wie lange	Etwa eine Stunde pro Tag, über Wochen oder Monate	So lange du willst
Was es verspricht	Möglicherweise einen langsameren Abbau, wird noch geprüft	Nichts: Es ist zum Anhören da, keine Behandlung

Kann 40-Hz-Sound Alzheimer verhindern?

Nicht nachgewiesen. Die bisherigen Ergebnisse stammen von Mäusen und kleinen Patientengruppen, und eine große Studie läuft noch.

Warum Klicks und kein Ton?

Hirnrhythmen folgen am besten scharfen, sich wiederholenden Ereignissen. Die Studien nutzten kurze Klänge, 40-mal pro Sekunde – genau das spielt das erste Beispiel.

Ist das Anhören unbedenklich?

Bei angenehmer Lautstärke ja: Es ist nur ein Klang. Hör auf, wenn du davon Kopfschmerzen bekommst, und halte die Lautstärke mit Kopfhörern moderat.

Mixe

Wähle, was du brauchst. Antippen und los – ändere, was du willst, und speichere es als deinen eigenen Mix.

Fokus-Timer

Arbeiten in Wellen.

Der Pomodoro-Rhythmus: Arbeite konzentriert mit ruhigem Sound im Ohr, dann mach eine echte Pause. Ein sanfter Glockenton markiert jeden Wechsel, so musst du nie auf die Uhr schauen. Jede vierte Pause ist eine lange.

25:00Fokus · 1 von 4

Stille in den Pausen

Sound beim Arbeiten

Atmen

Atme langsamer.

Folge dem Kreis und dem Klang: Er steigt beim Einatmen und sinkt beim Ausatmen. Wähle einen Rhythmus oder stell deinen eigenen ein – und such dir aus, was darunter läuft.

Bereit

Sound beim Atmen

Rauschgenerator

Rauschen in jeder Farbe, von tiefem Braun bis hellem Violett – und alles dazwischen.

Braunes Rauschen

Lautstärke des Rauschens

Spektrum · 20 Hz – 20 kHz

Klangwissen

Die Farben des Rauschens

Gleicher Zufall, andere Neigung. Jede Farbe verschiebt die Energie zwischen tiefen und hohen Tönen – so klingt das.

Weiß

0 dB / Oktave

Gleiche Energie auf jeder Frequenz. Weil wir in Oktaven hören, klingt es hell und zischend – das klassische „Fernsehrauschen“.

Rosa

−3 dB / Oktave

Gleiche Energie in jeder Oktave, deshalb klingt es für das Ohr ausgewogen. Gleichmäßiger Regen, raschelndes Laub. Beliebt zum Konzentrieren.

Braun

−6 dB / Oktave

Tief und warm, wie ein ferner Wasserfall oder eine Flugzeugkabine. Überdeckt Stimmen und Verkehr ganz ohne Zischen.

Grau

Kurve gleicher Lautheit

Nach unserem Gehör geformt, sodass jede Tonhöhe gleich laut wirkt. Ausgewogen und weich.

Blau

+3 dB / Oktave

Das Spiegelbild von Rosa: mehr Höhen als Bass. Luftig, klar, wie feiner Sprühnebel.

Violett

+6 dB / Oktave

Fast nur Höhen, wie zischendes Wasser. Wird manchmal genutzt, um hohes Klingeln zu überdecken.

Ruhe

Sanfte Klänge zum Ankommen: Klangschalen, ein langsamer, warmer Klangteppich und ein Windspiel, so gestimmt, dass jeder Ton passt.

Frequenzen

Berühmte Töne auf eigenen Seiten: Hör sie direkt im Vergleich, mit ehrlichen Fakten.

Klangphänomene

Wie Schall sich beugt, verschiebt, mitschwingt und das Ohr täuscht, und warum es im Weltall still ist: Hör es dir selbst an.

Natur

Räume & Reisen

Tiere & Landleben

Eine schnurrende Katze, Wale und Delfine, eine Nachtigall im Dunkeln, Kuhglocken auf der Sommerweide. Wunderschön in Stereo.

Für Babys

Mutterleib-Geräusche sind das, was ein Baby neun Monate lang gehört hat: das tiefe Rauschen des Blutstroms und der Herzschlag.

Hör- und Lautsprechertests

Prüfe deine Ohren, Kopfhörer und Lautsprecher – jeder Test auf einer eigenen Seite, mit Live-Bild.

Ohrenalter · 60 Sekunden

Teste deine Ohren.

Unsere Ohren verlieren zuerst die höchsten Töne – und das beginnt früh. Finde den höchsten Ton, den du noch hörst, und sieh, welches Alter dafür typisch ist.

Kopfhörer auf, ruhiger Raum
Stell beim 1-kHz-Ton eine angenehme Lautstärke ein
Nicht lauter drehen, wenn ein Ton verschwindet – genau darum geht’s

20.000Hz

Hörst du das noch?

Ohrenalter-Test →

Weitere Hörtests

Prüfe deine Kopfhörer, finde den tiefsten Bass, den dein Setup schafft, oder spiel jede beliebige Tonhöhe.

Kopfhörer-Check

Links & rechts

Jedes Ohr sollte seine eigene Seite hören. Das ist wichtig für 8D, binaurale Beats und jeden Stereo-Sound hier.

Kopfhörer auf, dann tippe auf eine Seite.

Basstest

Wie tief kommst du?

Tiefe Töne von 200 Hz bis hinunter zu 20 Hz, der Untergrenze des menschlichen Gehörs. Getestet werden dabei vor allem deine Lautsprecher oder Kopfhörer.

Tongenerator

Jede Tonhöhe, 20 Hz – 20 kHz

Hz

Lautstärke des Tons

Fang leise an: Hohe Töne und Rechteckwellen ermüden schnell.

Nimm es mit ins Bett

Eine App ohne App Store.

Füge Ears & Waves deinem Startbildschirm hinzu, und es öffnet sich wie jede andere App – im Vollbild, mit eigenem Symbol. Alles Nötige wird auf deinem Gerät gespeichert, so läuft es auch im Flugzeug, im Zelt oder ohne WLAN weiter.

Offline-Modus wird vorbereitet…

Funktioniert offlineKein Streaming. Jeder Sound entsteht auf deinem Gerät.
Bildschirm ausLäuft weiter, auch wenn das Handy gesperrt ist. Der Timer blendet sanft aus.
PrivatKein Konto, keine Werbung, keine Cookies. Deine Mixe bleiben auf deinem Gerät.

40 Hz.