Гамма-звук 40 Гц — послушать и что говорит наука

Послушайте

Нажмите на пример, чтобы включить его, и ещё раз — чтобы поставить на паузу. Держите комфортную громкость: щелчки должны быть слышны, а не оглушать.

Что говорят исследования

В MIT лаборатория Ли-Хуэй Цай обнаружила, что свет, мерцающий 40 раз в секунду, и звук, щёлкающий с той же частотой, усиливали «гамма»-ритмы 40 Гц в мозге мышей с болезнью, похожей на Альцгеймера: амилоида становилось меньше, а память — лучше. Примерно через неделю после окончания стимуляции эффект сходил на нет.

У людей данных пока мало: исследования с несколькими десятками пациентов и наблюдение за пятью добровольцами в течение двух лет показали лишь намёки на более медленное ухудшение. Сейчас идёт крупное испытание с 670 участниками — исследование HOPE компании Cognito Therapeutics, а её устройство пока не продаётся.

Факты, которые часто путают

«40 Гц» в этих исследованиях — это ритм: короткие звуки, повторяющиеся 40 раз в секунду. Тон 40 Гц — совсем другое: глубокий гул, который многие динамики телефонов и ноутбуков воспроизвести не могут.
В исследованиях сочетали свет и звук. Мерцающий свет может вызвать приступ у людей с фоточувствительной эпилепсией; на этой странице звучит только звук.
Бинауральные ритмы в этих исследованиях не использовались. Ритм 40 Гц здесь — только для сравнения.
Это не лечение ни болезни Альцгеймера, ни чего-либо ещё. Если вас беспокоит память, обратитесь к врачу.

	В исследованиях	На этой странице
Что звучит	Мерцание света и щелчки звука вместе, 40 раз в секунду	Только звук: 40 щелчков в секунду, тон 40 Гц или ритм 40 Гц
Для кого	Мыши и небольшие группы людей с лёгкой формой болезни Альцгеймера	Для всех, кому интересно послушать
Как долго	Около часа в день в течение недель или месяцев	Сколько захотите
Что обещает	Возможно, более медленное ухудшение — это ещё проверяют	Ничего: это для прослушивания, а не лечение

Может ли звук 40 Гц предотвратить болезнь Альцгеймера?

Это не доказано. Пока результаты получены на мышах и небольших группах пациентов, а крупное испытание ещё продолжается.

Почему щелчки, а не тон?

Ритмы мозга лучше всего подстраиваются под резкие повторяющиеся события. В исследованиях использовали короткие звуки 40 раз в секунду — их и играет первый пример.

Безопасно ли это слушать?

При комфортной громкости — да: это просто звук. Если начнёт болеть голова, остановитесь, а в наушниках держите умеренную громкость.

Миксы

Выберите, что вам нужно. Одно нажатие — и звучит. Меняйте что угодно и сохраняйте как свой микс.

Таймер фокуса

Работа в ритме волн.

Ритм «Помодоро»: сосредоточьтесь под спокойный звук, а потом сделайте настоящий перерыв. Мягкий колокольчик отмечает каждую смену, так что на часы смотреть не нужно. Каждый четвёртый перерыв — длинный.

25:00Фокус · 1 из 4

Тишина в перерывах

Звук во время работы

Дышите

Замедлите дыхание.

Следите за кругом и звуком: на вдохе он нарастает, на выдохе стихает. Выберите ритм или задайте свой и подберите звук для фона.

Готовы?

Звук во время дыхания

Генератор шума

Шум любого цвета — от глубокого коричневого до яркого фиолетового и всё, что между ними.

Коричневый шум

Громкость шума

Спектр · 20 Гц – 20 кГц

Наука о звуке

Цвета шума

Та же случайность, другой наклон. Каждый цвет по-своему распределяет энергию между низкими и высокими частотами — вот как это звучит.

Белый

0 дБ на октаву

Одинаковая энергия на любой частоте. Мы слышим октавами, поэтому он звучит ярко и шипяще — как классическое шипение телевизора без сигнала.

Розовый

−3 дБ на октаву

Одинаковая энергия в каждой октаве, поэтому для уха он звучит ровно. Мерный дождь, шелест листвы. Любимый шум для фокуса.

Коричневый

−6 дБ на октаву

Глубокий и тёплый, как далёкий водопад или салон самолёта. Заглушает голоса и шум машин без всякого шипения.

Серый

Кривая равной громкости

Подстроен под особенности нашего слуха, поэтому любая высота кажется одинаково громкой. Ровный и мягкий.

Синий

+3 дБ на октаву

Зеркало розового: высоких частот больше, чем низких. Воздушный и звонкий, как лёгкие брызги.

Фиолетовый

+6 дБ на октаву

Почти одни верха, как шипение воды. Иногда им маскируют высокий звон.

Покой

Мягкие звуки, чтобы успокоиться: поющие чаши, медленный тёплый гул и музыка ветра, настроенная так, что все ноты звучат в лад.

Частоты

У каждой известной частоты своя страница: слушайте их рядом и узнавайте честные факты.

Звуковые явления

Как звук плывёт, сдвигается, звенит и обманывает слух и почему в космосе тишина — услышьте сами.

Природа

Дом, город и дорога

Животные и деревня

Мурлычущий кот, киты и дельфины, соловей в темноте, колокольчики на летнем пастбище. Чудесно звучит в стерео.

Для малышей

Звуки утробы — то, что малыш слышал девять месяцев: глубокий шум кровотока и стук сердца.

Тесты слуха и колонок

Проверьте слух, наушники и колонки: у каждого теста своя страница с живой картинкой.

Возраст слуха · 60 секунд

Проверьте слух.

Слух сначала теряет самые высокие звуки, и начинается это рано. Найдите самый высокий тон, который вы ещё слышите, и узнайте, для какого возраста он типичен.

Наушники и тихая комната
Настройте удобную громкость по тону 1 кГц
Тон пропал? Не прибавляйте звук — в этом и смысл

20 000Гц

Вы его ещё слышите?

Тест на возраст слуха →

Другие тесты слуха

Проверьте наушники, узнайте, насколько глубокий бас воспроизводит ваша система, или включите тон любой высоты.

Проверка наушников

Левый и правый канал

Каждое ухо должно получать свой канал. Это важно для 8D, бинауральных ритмов и любого стереозвука здесь.

Наденьте наушники и выберите сторону.

Тест баса

Насколько низко?

Низкие тоны от 200 Гц до 20 Гц — нижней границы человеческого слуха. По сути, это проверка ваших динамиков или наушников.

Генератор частот

Любой тон, 20 Гц – 20 кГц

Гц

Громкость тона

Начните с малой громкости: высокие тоны и квадратная волна быстро утомляют.

С собой в постель

Приложение без магазина приложений.

Добавьте Ears & Waves на главный экран и открывайте как любое приложение — на весь экран, со своим значком. Всё нужное хранится на вашем устройстве, поэтому звук играет и в самолёте, и в палатке, и с выключенным Wi-Fi.

Готовим работу без интернета…

Работает без интернетаЗвук не идёт из сети: он создаётся на вашем устройстве — сколько угодно долго.
С выключенным экраномИграет, даже когда телефон заблокирован. По таймеру звук плавно затихает.
ПриватноБез аккаунта, без рекламы, без файлов cookie. Ваши миксы хранятся только на вашем устройстве.

40 Гц.