40Hzのガンマ波サウンド｜聴いて知る、研究の現状

聴いてみましょう

例をタップすると再生、もう一度タップすると一時停止します。音量は心地よい程度に。クリック音は聞こえれば十分で、大きくする必要はありません。

研究でわかっていること

MITのリーフェイ・ツァイの研究室は、1秒に40回点滅する光とクリック音によって、アルツハイマー病に似た病気のマウスの脳で40Hzの「ガンマ」リズムが強まり、アミロイドが減って記憶力も向上することを発見しました。ただし、その効果は刺激をやめてから1週間ほどで消えました。

人での根拠はまだわずかです。数十人の患者を対象にした研究や、5人のボランティアを2年間追跡した研究で、衰えが緩やかになる兆しが見られました。現在、Cognito Therapeutics社による670人規模の大規模試験「HOPE試験」が進行中で、その装置は市販されていません。

よくある誤解

この研究でいう「40Hz」はリズムのことで、短い音が1秒に40回繰り返されるものです。40Hzの純音はまったく別物で、スマホやノートパソコンのスピーカーの多くでは再生できない低いうなりです。
研究では光と音を組み合わせていました。点滅する光は、光感受性てんかんのある人に発作を起こすことがあります。このページで再生するのは音だけです。
これらの研究では、バイノーラルビートは使われていません。ここにある40Hzのビートは比較のためのものです。
これはアルツハイマー病をはじめ、どんな病気の治療でもありません。記憶力が気になる場合は、医師に相談してください。

	研究では	このページでは
流れるもの	光の点滅とクリック音を同時に、1秒に40回	音だけ。1秒に40回のクリック音、40Hzの純音、40Hzのビート
対象	マウスと、軽度のアルツハイマー病の少人数の患者	聴いてみたい人なら誰でも
時間	1日約1時間を、数週間から数か月	好きなだけ
うたっていること	衰えが緩やかになる可能性。現在も検証中	なし。聴くためのもので、治療ではありません

40Hzの音でアルツハイマー病を予防できますか？

示されていません。これまでの結果はマウスと少人数の患者によるもので、大規模な試験はまだ続いています。

なぜ純音ではなくクリック音なのですか？

脳のリズムは、鋭く繰り返す刺激にいちばんよく同調します。研究では短い音を1秒に40回鳴らしていて、最初の例で再生しているのもそれです。

聴いても安全ですか？

心地よい音量なら安全です。ただの音にすぎません。頭が痛くなったらやめて、ヘッドホンでは音量をほどほどにしてください。

ミックス

目的に合わせて選び、タップで再生。自分好みに変えて保存できます。

集中タイマー

波のリズムで集中。

ポモドーロのリズムです。おだやかな音を聴きながら集中し、そのあとはしっかり休憩を取りましょう。切り替えのたびにやさしいベルが鳴るので、時計を見る必要はありません。4回目の休憩は長めになります。

25:00集中 · 1/4

休憩中は無音にする

作業中の音

呼吸

呼吸を、ゆっくりと。

円と音に合わせて呼吸しましょう。吸うときに上がり、吐くときに下がります。リズムを選ぶか自分で決めて、一緒に流す音も選んでください。

準備OK

呼吸中の音

ノイズジェネレーター

深いブラウンから明るいバイオレットまで。そのあいだのどんな色のノイズでも作れます。

ブラウンノイズ

ノイズの音量

スペクトル · 20Hz〜20kHz

音の科学

ノイズの色

ランダムさは同じでも、傾きが違います。色ごとに低音と高音のエネルギー配分が変わります。実際にどう聞こえるか、聴いてみてください。

ホワイト

0dB/オクターブ

すべての周波数でエネルギーが均等です。人の耳はオクターブ単位で音を感じるため、明るく「サーッ」と聞こえます。おなじみの「テレビの砂嵐」の音です。

ピンク

−3dB/オクターブ

オクターブごとのエネルギーが均等なので、耳にはむらなく聞こえます。降り続く雨や、木の葉のざわめきのような音。集中したいときの定番です。

ブラウン

−6dB/オクターブ

遠くの滝や飛行機の機内のような、深く温かい音です。「サーッ」という音を立てずに、話し声や車の音を目立たなくします。

グレー

等ラウドネス曲線

人の聴覚の特性に合わせて整えてあるので、どの高さの音も同じ大きさに聞こえます。バランスがよく、やわらかな音です。

ブルー

+3dB/オクターブ

ピンクとは逆で、低音より高音が多めです。軽やかで歯切れのよい、霧吹きのような音。

バイオレット

+6dB/オクターブ

ほとんどが高音で、シューッと噴き出す水のような音です。「キーン」という高い音を目立たなくするために使われることもあります。

やすらぎ

心が落ち着くやさしい響き。シンギングボウル、ゆったりと温かなドローン、どの音も調和するウィンドチャイム。

周波数

よく話題になる周波数を、それぞれ専用のページで。聴き比べながら、ありのままの事実を紹介します。

音の現象

音はどう曲がり、ずれ、響き、耳をだますのか。そして宇宙はなぜ静かなのか。自分の耳で確かめてください。

自然

室内と旅

動物と田園

ゴロゴロ鳴く猫、クジラとイルカ、闇夜のナイチンゲール、夏の牧場のカウベル。ステレオなら格別です。

赤ちゃん向け

胎内音は、赤ちゃんがおなかの中で9か月間聞いていた音です。血液が流れる低く深い音と、心音。

聴力とスピーカーのテスト

耳、ヘッドホン、スピーカーをチェック。どのテストも専用のページで、リアルタイムの図を見ながら試せます。

耳年齢 · 60秒

耳を、ためしてみよう。

耳はいちばん高い音から聞こえにくくなり、それは意外と早く始まります。まだ聞こえる最も高い音を見つけて、その音に対応する一般的な年齢を確かめましょう。

ヘッドホンをつけて、静かな部屋で
1kHzの音で、心地よい音量に合わせる
音が消えても、音量は上げない

20,000Hz

まだ聞こえますか？

耳年齢テスト →

その他の耳のテスト

ヘッドホンのチェック、お使いの環境で出せる最低音の確認、好きな高さの音の再生。

ヘッドホンチェック

左と右

左右の耳に、それぞれ正しい側の音が届いているか確かめましょう。8Dやバイノーラルビートなど、すべてのステレオ音に関わります。

ヘッドホンをつけて、左か右をタップ。

低音テスト

どこまで低い音が出せる？

200Hzから、人の耳で聞こえる下限の20Hzまでの低い音です。主に、お使いのスピーカーやヘッドホンの性能のテストになります。

トーンジェネレーター

20Hz〜20kHz、好きな高さで

Hz

トーンの音量

小音量から。高音や矩形波はすぐ耳が疲れます。

枕元のおともに

アプリストア不要のアプリ。

Ears & Wavesをホーム画面に追加すると、ふつうのアプリと同じように、専用のアイコンから全画面で開けます。必要なものはすべて端末に保存されるので、飛行機の中でも、テントの中でも、Wi-Fiをオフにしても再生を続けます。

オフラインモードを準備中…

オフラインで使えますストリーミングは不要。音はいつでもあなたの端末上で生成されます。
画面オフでもスマホをロックしても再生が続きます。タイマーを使えば、やさしくフェードアウトします。
プライバシーアカウント不要、広告なし、Cookieなし。ミックスは端末にだけ保存されます。

40Hz。